京橋の「100円商店街」で食べ歩き中は、歯を守ってくれる緑茶を飲むのがオススメ!

都島区にある京橋商店街では、定期的に「100円商店街」というイベントを開催しています。100円や500円、1,000円など購入しやすい金額の商品ばかりが用意されており、食べ歩きも楽しめます。このような食べ歩きのときの注意点は、こまめに口の中をケアすることです。今回は、100円商店街の詳細や、食べ歩きのときの注意点についてご紹介します。

■ 100円商店街の魅力

100円商店街の魅力

100円商店街の開催日時は、その時々で異なります。平成22年4月から大阪市内の52の商店街にて、200回以上開催されています。また、対象となる商品も毎回異なるので、前回参加した方でも楽しめるのが魅力です。100円で好きな食べ物をたくさん買って食べ歩きを楽しみましょう。

平成29年に京橋商店街で開催された100円商店街では、栄養ドリンクやスポーツドリンク、頭皮マッサージ、カラーエクステ、まつエク、マンション仲介手数料、化粧品、菓子、たい焼きなど様々な商品が100円で提供されました。次の100円商店街も同じような商品が100円や500円で購入できるようになるでしょう。

■ 食べ歩きは虫歯のリスクを高める?

虫歯は、虫歯菌が糖分をエサにして作り出す酸によって歯が溶かされる病気です。口の中に糖分が長く残っていると、それだけ虫歯菌が活発に働くため、虫歯のリスクが高まります。食べ歩きは、長時間に渡って常に口の中に糖分がある状態となるため、虫歯のリスクを大きく高める可能性があるのです。また、ジュースやスポーツドリンクなどを一緒に飲むと、虫歯菌がさらに活性化します。

歯磨きをして口の中をきれいにすれば、虫歯菌の活動を抑えられます。しかし、食べ歩きの途中に歯を磨くことは、現実的に考えると難しいでしょう。そのため、食べ歩きによる虫歯のリスクを抑えるために対策することが大切なのです。

■ 食べ歩きによる虫歯のリスクを抑える方法

食べ歩きによる虫歯のリスクを抑える方法

食べ歩きによる虫歯のリスクを抑える方法は、お茶を飲むこととフッ素塗布を受けておくことです。それぞれ詳しくみていきましょう。

●フッ素塗布
フッ素塗布は、フッ素で歯の表面をコーティングすることで、歯を丈夫にしたり汚れにくくしたりする方法です。虫歯になりにくくなるため、食べ歩きの前に受けておくことをおすすめします。ただし、フッ素塗布に虫歯を治す効果はないため、すでに虫歯になっている場合は治療後にフッ素塗布を受けるようにしましょう。

なお、フッ素塗布の効果は永久ではないため、定期的に受けなおす必要があります。そのタイミングで虫歯や歯周病の有無をチェックしてもらうことで、自分の歯を守ることにつながります。

●緑茶を飲む
食べ歩きの際には、こまめに緑茶で口の中を洗い流すとよいでしょう。緑茶には、カテキンという殺菌作用がある成分が含まれています。そのため、虫歯菌を抑えて虫歯のリスクを軽減する効果が期待できます。カテキンは、細胞の老化を抑えたり食中毒菌を抑えたりする効果もあるといわれているため、普段から意識的に緑茶を飲むことをおすすめします。

また、緑茶にはフッ素も少量含まれているため、虫歯により高い効果が期待できます。フッ素の摂りすぎは身体に悪影響を及ぼすとの声もありますが、お茶に含まれている程度のフッ素では、そのような心配はほとんどありません。

なお、緑茶の渋味が苦手な方は、番茶や紅茶、ウーロン茶などを選びましょう。これらは全て同じチャノキを原料としているため、緑茶と同様にフッ素が含まれています。紅茶を飲むときには砂糖を入れないようにしましょう。砂糖は虫歯菌を活性化させるため、逆効果になるか効果を打ち消してしまうのです。

■ 家で沸かしたお茶を持ち歩こう

カテキンの量は、お茶の温度や淹れ方などの影響を受けて増減します。温度が高い方が、より多くのカテキンが進出するといわれています。具体的には、60℃の湯で淹れるのがよいとされています。

なお、80℃以上の湯で淹れると、カテキンの量はさらに増えますが、同時にカフェインも増えてしまいます。カフェインを多く摂ると、寝つきが悪くなるったり夜中に何度も目覚めたりするため、60℃の湯で淹れた方がよいでしょう。また、カフェインは緑茶の渋味を増すため、飲みにくくなってしまいます。

自動販売機などで購入できる緑茶は、何℃で淹れたのかがわからないため、家で沸かしたお茶を持ち歩くことをおすすめします。

■ まとめ

100円商店街は対象商品が100円ということで、つい長時間食べ歩きをしてしまうものです。虫歯のリスクはどうしても上がってしまいますが、少しでもリスクを抑えるために、緑茶を飲むことをおすすめします。また、フッ素塗布で虫歯になりにくい状態を作っておくのもよいでしょう。増田歯科では、フッ素塗布や普段の口腔ケアのアドバイスなど、虫歯予防のための施術やアドバイスを行っております。虫歯が気になる方は、ぜひ一度ご来院ください。

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