大阪市都島区で人気のランチ・カフェ紹介|楽しいランチ後のお口のケアはどうする?

大阪市都島区は、1日に60万人近い乗降客がある繁華街の京橋駅もある、大阪市の中心に位置する区のひとつです。
ベルパークシティなどの高層マンションが建ち並び、人気のお店も多くあります。そんな都島区の地下鉄・都島駅近くのとっておきのランチ・カフェを5件紹介します。
しかし、せっかくの楽しくおいしいランチも、虫歯になったら台無しですよね。口臭を減らし、虫歯にもならないように、ランチ・カフェの紹介とあわせて食後の虫歯と口臭のケアも紹介します。

■ 大阪市都島区で人気のランチ・カフェ5選

大阪市都島区で人気のランチ・カフェ5選

●大阪市都島区で人気のランチ・カフェ1
1軒目は、地下鉄・都島駅から徒歩約5分の、サンドイッチなどのパンが人気の「マルルー」。美味しいうえにリーズナブルで、種類も多いため、地元では良く知られた名店です。コロッケバーガー(170円)、丸ごとポテト(170円)、さつまいもフランス(200円)などと、財布にもやさしい値段。パン屋ですがイートインコーナーもあり、コーヒーなどの飲み物とともに食べることもできます。また、ここでしか食べられない和牛すじ肉カレーパン(190円)は超人気です。

「マルルー」
https://www.facebook.com/629994167078855/
〒534-0021大阪市都島区都島本通1-6-11
電話:06-6922-0066

●大阪市都島区で人気のランチ・カフェ2
2軒目は、地下鉄・都島駅から徒歩約5分の「デリ カフェ マイス」。大阪市都島区でも珍しい、エスニックなアジアンテイストを楽しめるランチ・カフェです。
ランチでは、毎週メニューが変わる週替わりプレート(850円)、ケバブプレート(850円)、タコライス(800円)、カバブカレー(750円)などが人気。リーズナブルですが、どの料理もしっかりと味付けされていてコクがあります。また、ディナーには2500円~3000円のパーティープランもあるため、友達とわいわい楽しみたい人にもお勧めです。

「デリ カフェ マイス」
http://mycecafe.com/
〒534-0021大阪市都島区都島本通3-22-18
電話:06-6180-5788

●大阪市都島区で人気のランチ・カフェ3
3軒目は、地下鉄・都島駅から徒歩約7分、犬好きにはとくにお勧めの「ひまカフェ」。大阪市都島区にも数件しかないドッグカフェです。ミルクやパフェ、ささみやハンバーグまで、ワンちゃんメニューもあり犬と一緒に楽しめます。もちろん人間のメニューも充実。パスタやピザはそれぞれ数種類で700円前後、サンドイッチも数種類あり400円前後、ごはんプレート、ドリア、ケーキなどもあります。ていねいに料理されていて、犬にも人間もやさしいカフェです。

「ひまカフェ」
http://wankonchi.jp/cafe/
〒 534-0014大阪市都島区都島北通1-4-30
電話:06-6924-6633

●大阪市都島区で人気のランチ・カフェ4
4軒目は、地下鉄・都島駅から徒歩約1分、家庭的な料理が人気の「さくらんぼ」。リーズナブルで美味しいと評判のお店です。パスタ、サンドウィッチ、カレーなど、メニューはドリンクが付いてほとんどが500円です。家庭的で暖かい味つけで、狭めの店内はいつもにぎやかです。

「さくらんぼ」
https://tabelog.com/osaka/A2701/A270304/27032845/
〒534-0015 大阪府大阪市都島区善源寺町1-5-49
電話:06-6929-0506

●大阪市都島区で人気のランチ・カフェ5
最後に紹介したいのは都島駅から徒歩約1分、昭和62(1987)年の創業の「Cafe De Finesse」。英国風の趣のある店内は落ち着いていて、30年の間、地元だけではなく多くの人々に愛されてきました。ランチはカレー、オムライス、ハンバーグなどカフェの定番が揃っています。ボリュームもあり、カフェというよりも洋食屋のようなコクのある上品な味です。また、ディナーのメニューも充実していますし、コーヒーや紅茶なども美味しいと評判です。

「Cafe De Finesse」
https://tabelog.com/osaka/A2701/A270304/27009554/
〒534-0021大阪府大阪市都島区都島本通3丁目22-2
電話:06-6923-0110

■ 食後のお口のケアは、口臭を減らし虫歯予防にも必須です!

食後のお口のケアは、口臭を減らし虫歯予防にも必須です!

●食後の歯磨きは有効!しかし、タイミングが重要
歯垢の元が食べかすであることは間違いありません。そのため、食べかすを掃除することは重要です。歯磨きは歯を削ってしまうといいますが、歯は象牙質の上に抵抗力の強いエナメル質が覆われているため、簡単には削れません。しかし、力を入れ過ぎる歯磨きを続けていると歯が削れてしまう可能性もありますので要注意です。また、歯磨きは唾液を減少させるといいますが、これは事実です。
唾液の減少が虫歯の原因になるのは否定できません。しかし、それよりも食後から10分の間に、食べかすの糖分が分解されて口腔内は急激に酸性化し、それが虫歯の大きな原因になることも分かっています。そのため、食後10分以内の歯磨きは、虫歯の予防に有効と言えるでしょう。また、それ以上に口臭や虫歯の大きな原因となるのは舌についた細菌ですので、舌をケアすることも有効でしょう。食後の歯磨きはタイミングを考え、力を入れ過ぎずにやさしく行いましょう。

●食後の虫歯と口臭のケアを充実させる!フロス
歯磨きと並行して行うと、食後の虫歯や口臭の対策に有効なのがフロスです。最近は徐々に一般化してきていますが、フロスは糸ようじとも呼ばれている繊維質の細い糸です。歯と歯の間に通すことで、虫歯では取ることができない食べかすや、歯垢(プラーク)を除去できます。フロスは巻かれていて必要量を出して使う糸巻き型と、柄の先に取り付けたホルダー型の2つに主に分けられ、薬局で広く市販されています。

●食後の虫歯と口臭のケアを充実させる!ガムとお茶
フロスとともに、虫歯と口臭のケアで最近注目されているのがガムです。ガムは唾液の分泌を活性化するため、虫歯の予防になります。とはいえ、あまり糖分が多いものは逆効果なので、注意が必要です。お勧めはキシリトールを使ったガムです。
また、お茶も虫歯と口臭のケアに有効です。お茶には殺菌効果があり、お茶を飲んだりうがいをしたりすることで、口腔内の除菌になります。さらには食中毒の予防にもなるすぐれものです。

■ まとめ
大阪市都島区で人気のランチ・カフェ、今回の紹介は5件でしたが、他にも多くの人気のランチ・カフェがあります。また、今回は地下鉄・都島駅に絞りましたが、都島区には繁華街の京橋もあり、多くの魅力的なランチ・カフェがたくさんありますので、ぜひ注目してみてください。
ランチの後は、お口の適切なケアが重要。虫歯や口臭を予防するのは、健康な生活に欠かせません。それでも虫歯になってしまった場合は、大阪市都島区の増田歯科にご相談ください。適切な治療とアドバイスをいたします。
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